Feminoteka i UNHCR zapraszają do zapisów na bezpłatne, 10-spotkaniowe cykle warsztatów wzmacniających dla uchodźczyń, szczególnie tych z doświadczeniem przemocy.

Zapisy trwają do 21 marca, osoby zakwalifikowane powiadomimy do 31 marca. Wszystkie warsztaty są finansowane ze środków UNHCR.

Terapia teatrem

Terapia teatrem wykorzystuje elementy sztuki teatralnej do wspierania rozwoju osobistego i zdrowia psychicznego, pozwala na swobodne wyrażanie swoich emocji i uczuć poprzez odgrywanie ról i scenek teatralnych Aktywności teatralne działają relaksująco i pomagają w redukcji stresu oraz lęku. Udział w zajęciach będzie dla Ciebie wsparciem w przepracowaniu traum i trudnych doświadczeń. Teatroterapia pobudza wyobraźnię i kreatywność, może odkryjesz w sobie nowe pasje i zainteresowania.

Zajęcia będą prowadzone w języku rosyjskim, jeśli potrzebujesz tłumaczenia zaznacz to w formularzu zgłoszeniowym.

Gdzie: nasze Centrum Pomocy na Warszawskiej Pradze Północ; 1. piętro bez windy  – dokładny adres zostanie podany osobom, które zostaną przyjęte na warsztat,

Kiedy: zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu, w soboty w godz. 11-13

Planowany początek zajęć 13.04.2025 r. (może ulec zmianie). Cykl obejmuje 10 spotkań.

Prowadząca zajęcia: Viktoria Bachura

Wiktoria ma ponad 10 lat doświadczenia w pracy w teatrze. Jest antropolożką teatralną, bada połączenie ciała i umysłu. Przez lata pracy zrozumiała, że teatr to system, który jest ściśle związany z życiem. W teatrze przygotowuje się aktorów, aby potrafili poradzić sobie z każdą rolą. W terapii teatralnej pracujemy z człowiekiem, aby mógł poradzić sobie ze wszystkim, co niesie mu życie.

Warsztaty ceramiczne – Art Ceramika

Art Ceramika jako twórczość artystyczna, to świat wylepiony z gliny. Podczas zajęć będziesz mogła stworzyć własnoręcznie naczynia, wazony, figurki, talerze, kubki, miseczki i inne ozdoby jakie tylko zapragniesz. Technika wyrabiania w rękach to możliwość tworzenia, przeżywania radości z odkrywania własnych niepowtarzalnych kształtów, co daje dużą satysfakcje, poszerza percepcje i wzmacnia wiarę we własne siły i umiejętności. Miła i przyjazna atmosfera sprzyja relaksacji i odprężeniu.

Zajęcia będą prowadzone w języku polskim, jeśli potrzebujesz tłumaczenia zaznacz to w formularzu zgłoszeniowym.

Gdzie: nasze Centrum Pomocy na Warszawskiej Pradze Północ; 1. piętro bez windy  – dokładny adres zostanie podany osobom, które zostaną przyjęte na warsztat,

Kiedy: zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu, we czwartki w godz. 17-20. Planowany początek zajęć 3.04.2025 r. (może ulec zmianie).Cykl obejmuje 10 spotkań.

Prowadząca zajęcia: Katarzyna Borkowska Koj koj Art

Kasia od zawsze pasjonowała się pracą w glinie. Po ukończonych szkoleniach zakochała się glinie i w możliwości tworzenia, jaką ona daje. Zajęcia z ceramiki prowadzi od 2016 r.

Warsztaty arteterapeutyczne

Arteterapia wykorzystuje różne techniki rękodzielnicze w celu tworzenia, wyrażania emocji, uzyskania odprężenia i relaksu. Na naszych warsztatach będziesz miała okazje poznać różne techniki rękodzielnicze takie jak decoupage, malarstwo, krawiectwo, artbook.

Arteterapia jest dla każdej z nas, nie wymaga zdolności plastycznych czy artystycznych. Najważniejsze jest zaangażowanie w proces tworzenia, otwieranie się na swoje emocje i wyrażanie siebie przez twórczość.

Zajęcia będą prowadzone w języku ukraińskim, jeśli potrzebujesz tłumaczenia zaznacz to w formularzu zgłoszeniowym.

Gdzie: nasze Centrum Pomocy na Warszawskiej Pradze Północ; 1. piętro bez windy  – dokładny adres zostanie podany osobom, które zostaną przyjęte na warsztat,

Kiedy: zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu, we wtorki w godz. 17:30-19:30

Planowany początek zajęć 1.04.2025 r. (może ulec zmianie).Cykl obejmuje 10 spotkań.

Prowadząca zajęcia: Natalia Zhebryk

Arteterapeutka, trenerka umiejętności społecznych, facylitatorka. Natalia ma 13 lat doświadczenia w pracy z grupami wsparcia. Podczas spotkań arteterapeutycznych wspólnie z kobietami tworzy niesamowitą atmosferę, w której ciekawie jest poznać siebie przez twórczość, wznieść się na nowy poziom świadomości i żyć bardziej harmonijnie i szczęśliwie.

Joga online

Joga to starożytna praktyka, która łączy ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i medytację, aby poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Wywodzi się z Indii i ma na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. Układając ciało w określonych pozycjach i stosując świadome oddychanie doświadczamy relaksacji i odprężenia.

Joga jest dla każdej z nas, nie ma znaczenia czy praktykowałaś ją wcześniej czy dopiero chcesz zająć. W warsztatach mogą uczestniczyć osoby nie posiadające wcześniejszej praktyki jogi, każda uczestniczka ćwiczy na swoje 100%.

Zadbaj o swoje miejsce, przygotuj matę, zapal kadzidełko jeśli lubisz, przygotuj wodę do picia. Wskazane jest aby 1,5 godziny przed ćwiczeniami nie spożywać posiłków. Zadbaj o dobre połączenie internetowe.

Zajęcia będą prowadzone w języku polskim, jeśli potrzebujesz tłumaczenia zaznacz to w formularzu zgłoszeniowym.

Gdzie: online – link do warsztatów zostanie udostępniony osobom, które zostaną przyjęte na warsztat

Kiedy: zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu, w piątki w godz. 18:00-19:30

Planowany początek zajęć 4.04.2025 r. (może ulec zmianie). Cykl obejmuje 10 spotkań.

Prowadząca zajęcia: Polina Bulycheva

Polina jest certyfikowaną instruktorką Hatha Jogi i Yin Jogi, specjalizuje się w relaksacji, technikach oddechowych oraz głębokiej świadomości ciała. Bogatemu doświadczeniu pozwala jej patrzeć na zdrowie i edukacje opartą na ruchu w sposób holistyczny. Zajęcia jogi redukują stres, pozwalają poczuć swoje ciało oraz uwolnić napięcia emocjonalne i fizyczne poprzez ruch i oddech.

Zobacz inne aktualności