Edycja zima 2022
Jeśli doświadczyłaś przemocy i w związku ze stresem wywołanym przemocą cierpisz z powodu: wysokiego poziomu niepokoju, labilności emocjonalnej (zalewających, silnych uczuć min. lęku, złości, smutku), stałego, podwyższonego stanu czujności, trudnych do zatrzymania, negatywnych myśli, powracających obrazów przeżytych doświadczeń, zaburzeń snu, proponujemy ci udział w warsztatach jogi dla kobiet po doświadczeniu traumy.
Wiele kobiet, które doświadczyły przemocy, latami boryka się z konsekwencjami wynikającymi ze zbyt długiego funkcjonowania w stanie podwyższonego stresu. Stan ten utrudnia lub wręcz uniemożliwia normalne i satysfakcjonujące życie. Proponowany przez nas warsztat jogi prowadzony przez psycholożkę z wieloletnią praktyką i trenerkę WenDo, jest pomocą w poradzeniu sobie ze skutkami przeżytej traumy.
Z perspektywy jogi, konsekwencje psychologiczne nierozwiązanej traumy są nie tyle problemem psychologicznym, co symptomem zaburzenia działania układu nerwowego. Poprzez stosowną praktykę można wspomóc proces samoregulacji ciała i tym samym zniwelować cierpienie.
Trauma jest w pewnym sensie stałą częścią życia. Wypadki, straty, przemoc towarzyszą ludzkiej egzystencji niezależnie od stopnia rozwoju cywilizacji. Nasze ciała i umysły posiadają wszystkie możliwe mechanizmy powrotu do równowagi i dobrostanu, potrzebujemy tylko pozwolić im zadziałać.
Joga jest starożytną techniką pracy z ciałem dysponującą takimi narzędziami jak praktyka oddechowa (pranajama), praktyka układania ciała w określonych pozycjach (asany), praktyka stymulowania przepływu energii w ciele poprzez naciskanie punktów akupresurowych (mudry), angażowanie umysłu (medytacja), praca z dźwiękiem(mantra). Użycie ich we właściwy sposób pomaga ciału w powrocie do swojego naturalnego rytmu i odzyskaniu utraconej równowagi. Zajęcia są prowadzone w nurcie kundalini jogi.
Celem praktyki jogi dla osób po traumie jest pozytywna zmiana wynikająca z przekroczenia trudnego doświadczenia, w wyniku której osiągamy wyższy niż dotychczas poziom funkcjonowania, zdolności adaptacyjnych, rozumienia samej siebie.
Osoby zainteresowane szczegółami dotyczącymi tej praktyki zapraszamy do tekstu Agnieszki Czapczyńskiej Joga dla osób po doświadczeniu traumy.
Szczegóły dotyczące uczestnictwa w zajęciach:
- Czas trwania: Cykl składa się z 10 zajęć, odbywających się we wtorki w godzinach 9.30-11.00 (1,5 godziny) w terminach: 22.02/01.03/08.03/15.03/22.03/29.03/05.04/12.04/19.04/26.04.2022
- Warunki uczestnictwa: zajęcia odbywają się zdalnie poprzez platformę na zoomie. Zapraszamy kobiety, w szczególności mieszkanki Warszawy. Rekomendowany udział w całym cyklu (maksymalnie dwie nieobecności), zajęcia będą dostępne online przez 24 godziny po spotkaniu. W warsztatach mogą uczestniczyć osoby nie posiadające wcześniejszej praktyki jogi, każda uczestniczka ćwiczy na swoje 100%. W przypadku uczestniczek korzystających z farmakoterapii i psychoterapii rekomendowana wcześniejsza konsultacja ze specjalistami/tkami prowadzącymi. Zajęcia jogi nie zastępują terapii, są metodą wspomagającą.
- Osoby prowadzące: Agnieszka Czapczyńska (psychoterapeutka, trenerka Jogi Kundalini), Jola Gawęda (trenerka Wendo, technik telaksacyjnych)
Zajęcia są BEZPŁATNE.
Zapisy zamknięte. Zapraszamy na kolejne edycje .
ZGŁOSZENIA do 18.02 przez formularz google
Warsztat odbywa się w ramach projektu „To nie Twoja wina! Stop przemocy wobec kobiet”
współfinansowanego przez Urząd Miasta st. Warszawy
