TELEFON DLA KOBIET DOŚWIADCZAJĄCYCH PRZEMOCY

Телефон для жінок, які зазнають насильства

CZYNNY PONIEDZIAŁEK-PIĄTEK
OD 11.00 DO 19.00

Активний з понеділка по п’ятницю з 14:00 до 17:00

Tak trzymaj! Warsztaty mięśni dna miednicy dla kobiet | Warszawa 19.01.2019

Zapraszamy do udziału w warsztacie „Tak trzymaj! Warsztaty mięśni dna miednicy dla kobiet”.

Podczas warsztatów dowiesz się, jakie funkcje spełnia dno miednicy, gdzie leżą mięśnie dna miednicy, jak dbać o nie codziennie, co je obciąża a co sprawia, że działają dobrze. Poznasz podstawowe ćwiczenia mięśni dna miednicy, które będziesz mogła wprowadzić w dotychczasową aktywność fizyczną, lub wykonywać je samodzielnie w trakcie czynności dnia codziennego.

Dowiesz się, co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z seksem, nietrzymaniem moczu i obniżaniem macicy. Przyjdź na warsztat i zaprzyjaźnij się ze swoją miednicą!

Prowadząca: Justyna Liberadzka

O Justynie : Ćwiczenia prowadzę od 2010 roku, zaczynałam pracę w metodzie Pilates jednak z czasem do zajęć dołączałam inne formy ruchu, by spełniały funkcję treningu wzmacniającego i funkcjonalnego. W pracy koncentruję się na świadomości ciała i celowości wykonywanych ćwiczeń. Potrzeby klientek zachęciły mnie do poszukiwań ćwiczeń nakierowanych na dno miednicy działających zarówno profilaktycznie jak i terapeutycznie i w 2017 zostałam instruktorką metody BeBo. Jestem fizjoterapeutką, prowadzę ćwiczenia grupowe i indywidualne oraz treningi mięśni dna miednicy. Ukończyłam szkolenia Pilates, Theraband, TRE, Fascial Fitness, BeBo, biorę udział w warsztatach ukierunkowanych na pracę z ciałem, biegam.

Termin: Sobota, 19.01.2019 godzina 10.00-13.00 (1,5 godziny teoria, 1,5 godziny nauka ćwiczeń)

Miejsce: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Psychoterapii Radość Bycia, Al. 3 Maja 7/26, Warszawa

Koszt udziału w warsztacie: 120 zł

Kontakt i rezerwacja miejsc:  ze względu na ograniczoną  ilość miejsc w grupie, prosimy o rezerwację swojego udziału na adres  [email protected] i  wpłatę zaliczki w wysokości 50 zł do dnia 14.01.2019. Jeśli jest potrzeba wcześniejszej konsultacji z prowadzącą, prosimy o kontakt telefoniczny: Justyna Liberadzka 509 861 538

Udostępnij

Ostatnie wpisy

Centrum 11.11 – oficjalna inauguracja

Choć jesteśmy tam od dobrych kilku miesięcy, to dopiero teraz była okazja, by zainaugurować działanie naszego Centrum 11.11, która odbyła się 11 listopada. Jednocześnie świętowałyśmy

Wystawa 💛💙 888 88 79 88💛💙

Tекст Українською знаходиться нижче  Fundacja Feminoteka we współpracy z organizacjami partnerskimi rusza w świat, by pokazać, jak ważny jest głos osób, które doświadczyły przemocy. Celem