Zapraszamy do udziału w warsztacie „Tak trzymaj! Warsztaty mięśni dna miednicy dla kobiet”.
Podczas warsztatów dowiesz się, jakie funkcje spełnia dno miednicy, gdzie leżą mięśnie dna miednicy, jak dbać o nie codziennie, co je obciąża a co sprawia, że działają dobrze. Poznasz podstawowe ćwiczenia mięśni dna miednicy, które będziesz mogła wprowadzić w dotychczasową aktywność fizyczną, lub wykonywać je samodzielnie w trakcie czynności dnia codziennego.
Dowiesz się, co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z seksem, nietrzymaniem moczu i obniżaniem macicy. Przyjdź na warsztat i zaprzyjaźnij się ze swoją miednicą!
Prowadząca: Justyna Liberadzka
O Justynie : Ćwiczenia prowadzę od 2010 roku, zaczynałam pracę w metodzie Pilates jednak z czasem do zajęć dołączałam inne formy ruchu, by spełniały funkcję treningu wzmacniającego i funkcjonalnego. W pracy koncentruję się na świadomości ciała i celowości wykonywanych ćwiczeń. Potrzeby klientek zachęciły mnie do poszukiwań ćwiczeń nakierowanych na dno miednicy działających zarówno profilaktycznie jak i terapeutycznie i w 2017 zostałam instruktorką metody BeBo. Jestem fizjoterapeutką, prowadzę ćwiczenia grupowe i indywidualne oraz treningi mięśni dna miednicy. Ukończyłam szkolenia Pilates, Theraband, TRE, Fascial Fitness, BeBo, biorę udział w warsztatach ukierunkowanych na pracę z ciałem, biegam.
Termin: Sobota, 19.01.2019 godzina 10.00-13.00 (1,5 godziny teoria, 1,5 godziny nauka ćwiczeń)
Miejsce: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Psychoterapii Radość Bycia, Al. 3 Maja 7/26, Warszawa
Koszt udziału w warsztacie: 120 zł
Kontakt i rezerwacja miejsc: ze względu na ograniczoną ilość miejsc w grupie, prosimy o rezerwację swojego udziału na adres [email protected] i wpłatę zaliczki w wysokości 50 zł do dnia 14.01.2019. Jeśli jest potrzeba wcześniejszej konsultacji z prowadzącą, prosimy o kontakt telefoniczny: Justyna Liberadzka 509 861 538
