Jeśli doświadczyłaś przemocy i odczuwasz silny niepokój, zalewające uczucia lęku, złości, smutku czy zaburzenia snu, proponujemy ci udział w bezpłatnych warsztatach jogi dla kobiet po doświadczeniu traumy. Ćwiczenia jogi Kundalini regulują układ nerwowy

 Wiele kobiet, które doświadczyły przemocy, latami boryka się z konsekwencjami wynikającymi ze zbyt długiego funkcjonowania w stanie podwyższonego stresu. Stan ten utrudnia lub wręcz uniemożliwia normalne i satysfakcjonujące życie.

Proponowany przez nas warsztat będzie wspierać osoby chcące nabyć umiejętności autoregulacji, powrotu do stabilności układu nerwowego.

Osoby prowadzące:

• Agnieszka Czapczyńska – psychoterapeutka, trenerka Jogi Kundalini,
• Jola Gawęda – trenerka Wendo, technik relaksacyjnych

Z perspektywy jogi, konsekwencje psychologiczne długotrwałego stresu są nie tyle problemem psychologicznym, co symptomem zaburzenia działania układu nerwowego. Poprzez stosowną praktykę można wspomóc proces samoregulacji ciała i tym samym zniwelować cierpienie.

Trauma jest w pewnym sensie stałą częścią życia. Wypadki, straty, przemoc towarzyszą ludzkiej egzystencji niezależnie od stopnia rozwoju cywilizacji. Nasze ciała i umysły posiadają wszystkie możliwe mechanizmy powrotu do równowagi i dobrostanu, potrzebujemy tylko pozwolić im zadziałać.

Celem praktyki jogi regulującej układ nerwowy jest pozytywna zmiana wynikająca z przekroczenia trudnego doświadczenia, w wyniku której osiągamy wyższy niż dotychczas poziom funkcjonowania, zdolności adaptacyjnych, rozumienia samej siebie.
Osoby zainteresowane szczegółami dotyczącymi tej praktyki zapraszamy do tekstu Agnieszki Czapczyńskiej Joga dla osób po doświadczeniu traumy.

Uczestnictwo w cyklu zajęć

Czas trwania: Cykl składa się z 10 zajęć, odbywających się 2 x w tygodniu, w poniedziałki i czwartki, w godzinach 8.30-10.00 (1,5 godziny, ale pierwsze zajęcia mogą był o około 15 min dłuższe) w dniach:

Terminy zajęć: 30 września oraz  3, 7, 10, 14, 17, 21, 24, 27, 31 października

Zapisy trwają do 26 września

Warunki uczestnictwa

•  zajęcia odbywają się zdalnie poprzez platformę na zoomie
•  zapraszamy pełnoletnie kobiety, w szczególności mieszkanki Warszawy
• rekomendowany udział w całym cyklu (maksymalnie dwie nieobecności)
• w warsztatach mogą uczestniczyć osoby nie posiadające wcześniejszej praktyki jogi, każda uczestniczka ćwiczy na swoje 100%.
  

 Zajęcia są BEZPŁATNE.

Projekt współfinansowany ze środków m. st Warszawy.