WenDo to metoda samoobrony i wzmacniania psychicznego skierowana do kobiet i dziewcząt. Nazwę „WenDo” można przetłumaczyć jako „Droga Kobiet”. Technika ta została opracowana przez kobiety i dla kobiet, by dać im narzędzia do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Poznaj ofertę i zamów warsztaty WenDo od Feminoteki.

Warsztaty WenDo możesz zamówić dla pracowniczek, uczennic, studentek, beneficjentek projektów, podopiecznych instytucji

• jeśli zależy ci na bezpieczeństwie
• jeśli potrzebują wsparcia w dorosłym/samodzielnym życiu
• jako wzmocnienie więzi w grupie
• jako warsztaty podnoszące wiedzę o przemocy ze względu na płeć, w rodzinie, w relacjach

Jeśli chcesz skorzystać z oferty Feminoteki, prześlij mail ze szczegółami wydarzenia na adres [email protected].

Czym jest Wendo?

Wendo łączy techniki samoobrony z elementami pracy nad pewnością siebie, asertywnością oraz reagowaniem na różne formy przemocy. Główne obszary pracy na warsztatach to

• jak wyznaczać granice,
• jak reagować na przemoc werbalną,
• jak stosować proste, skuteczne techniki obrony fizycznej w sytuacji zagrożenia.

Duży nacisk kładzie się na rozwój asertywności i budowanie poczucia własnej wartości, co pomaga w zmniejszeniu strachu i stresu związanego z możliwymi zagrożeniami.

Jakie są korzyści z udziału w Wendo?

• dowiesz się, jak poczuć swoją siłę i podnieść poczucie wartości,
• poznasz metody ochrony własnych granic fizycznych i psychicznych (zabawy, psychodramy),
• poznasz najprostsze techniki samoobrony (ciosy, kopnięcia, uwolnienia),
• doświadczysz pracy z głosem, ciałem i postawą (zabawy, ćwiczenia),
• rozpoczniesz pracę z ciałem i postawą,
• poznasz podstawy komunikacji bez przemocy,
• nauczysz się, jak rozpoznać zagrażające sytuacje i jak reagować,
• dowiesz się, jak uniknąć przemocy psychicznej, jak i fizycznej.

WenDo nie jest:

• sztuką walki. Podczas zajęć nie dowiesz się, jak się bić, lecz jak nie dopuścić do agresji. A w razie zagrożenia, jak się skutecznie bronić. Wykorzystywane techniki nie wymagają długich ćwiczeń ani sprawności. Są skuteczne dla kobiet w każdym wieku, z każdym poziomem sprawności
• terapią. Rozmawiamy o przemocy, również o własnych doświadczeniach. Jednak nie prowadzimy terapii. Informujemy, gdzie taką pomoc można otrzymać.

Informacje organizacyjne

Są to zajęcia tylko dla kobiet, nastolatek, dziewczyn. Dla dzieci/młodzieży zajęcia prowadzimy w grupach z różnicą wieku nie większą niż 2-3 lata.

Prowadzące to trenerki po ukończeniu kursu trenerskiego metody WenDo i równocześnie ekspertki w kwestiach przeciwdziałania przemocy, pracy interwencyjnej, antydyskryminacji itd.

Trenerki prowadzą warsztaty w parach lub samodzielnie. Rekomendujemy parę trenerską, a zajęcia dla dziewczyn w wieku 7-15 lat są prowadzone wyłącznie przez dwie trenerki.

Zajęcia są dostępne dla uczestniczek z różnymi rodzajami niepełnosprawności, do ustalenia z trenerkami.

Liczebność grupy optymalnie 8-12 osób (min. 6, maks. 14 osób).

Czas trwania

• Pełne warsztaty: 12 godzin (2 dni po 6 godzin lub 3 dni po 4 godziny)
• Skrócone warsztaty: 8 godzin jednego dnia
• Warsztaty z elementami WenDo: czas do ustalenia, od 1 do 4 godzin. Jest to tylko krótka część pełnych warsztatów, opierająca się na pracy z głosem oraz postawą i rozpoznawaniem granic.

Jeśli chcesz zorganizować u siebie warsztaty Wendo, prześlij mail ze szczegółami wydarzenia na adres [email protected].