• Polski
  • Українська
  • Wesprzyj nas
    bezpieczne wyjście

    888 88 33 88 Telefon przeciwprzemocowy pn.-pt. 11:00-19:00

    888 88 33 88
    Telefon przeciwprzemocowy
    bezpieczne wyjście

    Warsztaty WenDo – asertywność i samoobrona dla kobiet i dziewczyn

    Warsztaty WENDO

    WenDo to metoda samoobrony i wzmacniania psychicznego skierowana do kobiet i dziewcząt. Nazwę „WenDo” można przetłumaczyć jako „Droga Kobiet”. Technika ta została opracowana przez kobiety i dla kobiet, by dać im narzędzia do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Poznaj ofertę i zamów warsztaty WenDo od Feminoteki.

    Dla kogo

    Warsztaty WenDo możesz zamówić dla pracowniczek, uczennic, studentek, beneficjentek projektów, podopiecznych instytucji

    • jeśli zależy ci na bezpieczeństwie
    • jeśli potrzebują wsparcia w dorosłym/samodzielnym życiu
    • jako wzmocnienie więzi w grupie
    • jako warsztaty podnoszące wiedzę o przemocy ze względu na płeć, w rodzinie, w relacjach

    Metoda ta nie wymaga szczególnej sprawności fizycznej ani doświadczenia sportowego. Jest dostępna dla osób o każdym poziomie sprawności.

    Tematy

    Wendo łączy techniki samoobrony z elementami pracy nad pewnością siebie, asertywnością oraz reagowaniem na różne formy przemocy. Główne obszary pracy na warsztatach to

    • jak wyznaczać granice,
    • jak reagować na przemoc werbalną,
    • jak stosować proste, skuteczne techniki obrony fizycznej w sytuacji zagrożenia.

    Duży nacisk kładzie się na rozwój asertywności i budowanie poczucia własnej wartości, co pomaga w zmniejszeniu strachu i stresu związanego z możliwymi zagrożeniami

    WenDo nie jest:

    • sztuką walki. Podczas zajęć nie dowiesz się, jak się bić, lecz jak nie dopuścić do agresji. A w razie zagrożenia, jak się skutecznie bronić. Wykorzystywane techniki nie wymagają długich ćwiczeń ani sprawności. Są skuteczne dla kobiet w każdym wieku, z każdym poziomem sprawności
    • terapią. Rozmawiamy o przemocy, również o własnych doświadczeniach. Jednak nie prowadzimy terapii. Informujemy, gdzie taką pomoc można otrzymać.

    Korzyści i rezultaty

    Zastanawiasz się, czy warsztaty WenDo przyniosą korzyści w twoim środowisku zawodowym, edukacyjnym lub prywatnym? Pomyśl, czy są ci bliskie te wartości i umiejętności. Prawdopodobnie dzielimy je z Tobą, a WenDo odpowiada na potrzebę wzmacniania tych obszarów i stworzenia lepszego, bezpieczniejszego świata

    • Bezpieczeństwo: Wendo uczy technik samoobrony, które mogą pomóc w zwiększeniu poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu.
    • Pewność siebie: Uczestnictwo w warsztatach może znacznie poprawić pewność siebie oraz poczucie własnej wartości, co jest istotne w każdej sferze życia.
    • Umiejętności interpersonalne: Warsztaty często obejmują także elementy związane z asertywnością i komunikacją, co pomoże w lepszym radzeniu sobie w trudnych sytuacjach oraz podniesie jakość twoich relacji.
    • Wsparcie społeczne: Uczestnictwo w grupie kobiet, które mają podobne doświadczenia i cele, będzie źródłem wsparcia emocjonalnego i wzmocnienia
    • Zarządzanie stresem: Techniki nauczane na warsztatach mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem oraz w poprawie ogólnego samopoczucia.
    • Edukacja o zagrożeniach: Warsztaty zawierają elementy edukacyjne dotyczące przemocy wobec kobiet oraz sposobów jej unikania.
    • Fizyczna aktywność: Udział w warsztatach pozwoli ci poczuć swoje ciało, jego zasoby i ich wykorzystanie w praktyce

    Zamówienie warsztatów Wendo to inwestycja w siebie i swoje bezpieczeństwo, która przynosi długofalowe korzyści zarówno w sferze osobistej, jak i społecznej.

    trenerka WenDo Jolanta Gawęda

    Format i metody pracy

    Są to zajęcia tylko dla kobiet, nastolatek, dziewczyn. Dla dzieci/młodzieży zajęcia prowadzimy w grupach z różnicą wieku nie większą niż 2-3 lata.

    Prowadzące to trenerki po ukończeniu kursu trenerskiego metody WenDo i równocześnie ekspertki w kwestiach przeciwdziałania przemocy, pracy interwencyjnej, antydyskryminacji itd.

    Trenerki prowadzą warsztaty w parach lub samodzielnie. Rekomendujemy parę trenerską, a zajęcia dla dziewczyn w wieku 7-15 lat są prowadzone wyłącznie przez dwie trenerki.

    Zajęcia są dostępne dla uczestniczek z różnymi rodzajami niepełnosprawności, do ustalenia z trenerkami.

    Liczebność grupy optymalnie 8-12 osób (min. 6, maks. 14 osób).

    Czas trwania

    • Pełne warsztaty: 12 godzin (2 dni po 6 godzin lub 3 dni po 4 godziny)
    • Skrócone warsztaty: 8 godzin jednego dnia
    • Warsztaty z elementami WenDo: czas do ustalenia, od 1 do 4 godzin. Jest to tylko krótka część pełnych warsztatów, opierająca się na pracy z głosem oraz postawą i rozpoznawaniem granic.
    deseczki na warsztaty WenDo

    Prowadzenie

    Jolanta Gawęda – absolwentka m.in. Akademii Treningu WenDo, zakończonej certyfikacją. Doświadczenie w superwizowaniu warsztatów WenDo. Kursy trenerskie edukacji antydyskryminacyjnej, międzykulturowej, kursy prowadzenia zajęć metodą dramy i teatru forum, superwizji, coachingu. Wiceprezeska Feminoteki, koordynatorka programu Bezpieczne miejsca.

    Jak zamówić warsztaty

    Wyślij maila na [email protected] podając:

    • nazwę organizacji i dane kontaktowe
    • wielkość grupy
    • proponowany termin i miejsce
    • potrzeby grupy

    Bądź z nami na
    bieżąco!

    Zapisz się do newslettera!

    Fundacja Feminoteka
    03-982 Warszawa
    ul. Konrada Guderskiego 3/96

    695 223 184
    [email protected]

    Bądź w kontakcie! Zapisz się na newsletter

    Chcesz nasze materiały? Zamów paczkę

    Przekaż 1,5% naszej organizacji

    KRS 0000242885
    NIP: 521-33-699-15
    REGON: 140308264

    ING BSK S.A.
    68 1050 1038 1000 0022 9768 3522

     

    © Copyright 2023 Fundacja Feminoteka | Powered by tdy.pl