WenDo to metoda samoobrony i wzmacniania psychicznego skierowana do kobiet i dziewcząt. Nazwę „WenDo” można przetłumaczyć jako „Droga Kobiet”. Technika ta została opracowana przez kobiety i dla kobiet, by dać im narzędzia do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Poznaj ofertę i zamów warsztaty WenDo od Feminoteki.

Dla kogo

Warsztaty WenDo możesz zamówić dla pracowniczek, uczennic, studentek, beneficjentek projektów, podopiecznych instytucji

• jeśli zależy ci na bezpieczeństwie
• jeśli potrzebują wsparcia w dorosłym/samodzielnym życiu
• jako wzmocnienie więzi w grupie
• jako warsztaty podnoszące wiedzę o przemocy ze względu na płeć, w rodzinie, w relacjach

Metoda ta nie wymaga szczególnej sprawności fizycznej ani doświadczenia sportowego. Jest dostępna dla osób o każdym poziomie sprawności.

Tematy

Wendo łączy techniki samoobrony z elementami pracy nad pewnością siebie, asertywnością oraz reagowaniem na różne formy przemocy. Główne obszary pracy na warsztatach to

• jak wyznaczać granice,
• jak reagować na przemoc werbalną,
• jak stosować proste, skuteczne techniki obrony fizycznej w sytuacji zagrożenia.

Duży nacisk kładzie się na rozwój asertywności i budowanie poczucia własnej wartości, co pomaga w zmniejszeniu strachu i stresu związanego z możliwymi zagrożeniami

WenDo nie jest:

• sztuką walki. Podczas zajęć nie dowiesz się, jak się bić, lecz jak nie dopuścić do agresji. A w razie zagrożenia, jak się skutecznie bronić. Wykorzystywane techniki nie wymagają długich ćwiczeń ani sprawności. Są skuteczne dla kobiet w każdym wieku, z każdym poziomem sprawności
• terapią. Rozmawiamy o przemocy, również o własnych doświadczeniach. Jednak nie prowadzimy terapii. Informujemy, gdzie taką pomoc można otrzymać.

Korzyści i rezultaty

Zastanawiasz się, czy warsztaty WenDo przyniosą korzyści w twoim środowisku zawodowym, edukacyjnym lub prywatnym? Pomyśl, czy są ci bliskie te wartości i umiejętności. Prawdopodobnie dzielimy je z Tobą, a WenDo odpowiada na potrzebę wzmacniania tych obszarów i stworzenia lepszego, bezpieczniejszego świata

• Bezpieczeństwo: Wendo uczy technik samoobrony, które mogą pomóc w zwiększeniu poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu.
• Pewność siebie: Uczestnictwo w warsztatach może znacznie poprawić pewność siebie oraz poczucie własnej wartości, co jest istotne w każdej sferze życia.
• Umiejętności interpersonalne: Warsztaty często obejmują także elementy związane z asertywnością i komunikacją, co pomoże w lepszym radzeniu sobie w trudnych sytuacjach oraz podniesie jakość twoich relacji.
• Wsparcie społeczne: Uczestnictwo w grupie kobiet, które mają podobne doświadczenia i cele, będzie źródłem wsparcia emocjonalnego i wzmocnienia
• Zarządzanie stresem: Techniki nauczane na warsztatach mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem oraz w poprawie ogólnego samopoczucia.
• Edukacja o zagrożeniach: Warsztaty zawierają elementy edukacyjne dotyczące przemocy wobec kobiet oraz sposobów jej unikania.
• Fizyczna aktywność: Udział w warsztatach pozwoli ci poczuć swoje ciało, jego zasoby i ich wykorzystanie w praktyce

Zamówienie warsztatów Wendo to inwestycja w siebie i swoje bezpieczeństwo, która przynosi długofalowe korzyści zarówno w sferze osobistej, jak i społecznej.

Format i metody pracy

Są to zajęcia tylko dla kobiet, nastolatek, dziewczyn. Dla dzieci/młodzieży zajęcia prowadzimy w grupach z różnicą wieku nie większą niż 2-3 lata.

Prowadzące to trenerki po ukończeniu kursu trenerskiego metody WenDo i równocześnie ekspertki w kwestiach przeciwdziałania przemocy, pracy interwencyjnej, antydyskryminacji itd.

Trenerki prowadzą warsztaty w parach lub samodzielnie. Rekomendujemy parę trenerską, a zajęcia dla dziewczyn w wieku 7-15 lat są prowadzone wyłącznie przez dwie trenerki.

Zajęcia są dostępne dla uczestniczek z różnymi rodzajami niepełnosprawności, do ustalenia z trenerkami.

Liczebność grupy optymalnie 8-12 osób (min. 6, maks. 14 osób).

Czas trwania

• Pełne warsztaty: 12 godzin (2 dni po 6 godzin lub 3 dni po 4 godziny)
• Skrócone warsztaty: 8 godzin jednego dnia
• Warsztaty z elementami WenDo: czas do ustalenia, od 1 do 4 godzin. Jest to tylko krótka część pełnych warsztatów, opierająca się na pracy z głosem oraz postawą i rozpoznawaniem granic.

Prowadzenie

Jolanta Gawęda – absolwentka m.in. Akademii Treningu WenDo, zakończonej certyfikacją. Doświadczenie w superwizowaniu warsztatów WenDo. Kursy trenerskie edukacji antydyskryminacyjnej, międzykulturowej, kursy prowadzenia zajęć metodą dramy i teatru forum, superwizji, coachingu. Wiceprezeska Feminoteki, koordynatorka programu Bezpieczne miejsca.

Jak zamówić warsztaty dla grup

Wyślij maila na [email protected] podając:

• nazwę organizacji i dane kontaktowe
• wielkość grupy
• proponowany termin i miejsce
• potrzeby grupy

Jak zgłosić chęć udziału w Wendo

Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach samoobrony i asertywności WenDo, wpisz się na listę, a gdy zbierze się grupa skontaktujemy się z Tobą, żeby ustalić pasujący termin.

Możesz też zorganizować grupę np. dla córki i jej koleżanek – podaj szczegóły w komentarzu.

Miejsce: WenDo w Warszawie organizujemy w naszym biurze, którego dokładny adres zostaje udostępniony kilka dni przed warsztatami. Możesz zaproponować inną lokalizację lub zgłosić zapotrzebowanie na WenDo w swoim miejscu zamieszkania. Jeśli mieszkasz w małej miejscowości, w formularzu podaj najbliższe duże miasto, do jakiego jesteś w stanie dojechać.

Koszt: 500 zł / osoba – gdy ustalimy termin poprosimy o opłatę kosztu w formie darowizny. Jeśli nie zbierze się minimalna liczba uczestniczek, zwrócimy Ci pieniądze. Jeśli odwołasz udział najpóźniej tydzień przed wydarzeniem, będziesz mogła uczestniczyć w Wendo w kolejnym terminie.

W przypadku organizacji WenDo poza Warszawą należy uwzględnić dodatkowe koszty transportu i  noclegu trenerki.