Tak trzymaj! Warsztaty mięśni dna miednicy dla kobiet | Warszawa 19.01.2019

Zapraszamy do udziału w warsztacie „Tak trzymaj! Warsztaty mięśni dna miednicy dla kobiet”.

Podczas warsztatów dowiesz się, jakie funkcje spełnia dno miednicy, gdzie leżą mięśnie dna miednicy, jak dbać o nie codziennie, co je obciąża a co sprawia, że działają dobrze. Poznasz podstawowe ćwiczenia mięśni dna miednicy, które będziesz mogła wprowadzić w dotychczasową aktywność fizyczną, lub wykonywać je samodzielnie w trakcie czynności dnia codziennego.

Dowiesz się, co mięśnie dna miednicy mają wspólnego z seksem, nietrzymaniem moczu i obniżaniem macicy. Przyjdź na warsztat i zaprzyjaźnij się ze swoją miednicą!

Prowadząca: Justyna Liberadzka

O Justynie : Ćwiczenia prowadzę od 2010 roku, zaczynałam pracę w metodzie Pilates jednak z czasem do zajęć dołączałam inne formy ruchu, by spełniały funkcję treningu wzmacniającego i funkcjonalnego. W pracy koncentruję się na świadomości ciała i celowości wykonywanych ćwiczeń. Potrzeby klientek zachęciły mnie do poszukiwań ćwiczeń nakierowanych na dno miednicy działających zarówno profilaktycznie jak i terapeutycznie i w 2017 zostałam instruktorką metody BeBo. Jestem fizjoterapeutką, prowadzę ćwiczenia grupowe i indywidualne oraz treningi mięśni dna miednicy. Ukończyłam szkolenia Pilates, Theraband, TRE, Fascial Fitness, BeBo, biorę udział w warsztatach ukierunkowanych na pracę z ciałem, biegam.

Termin: Sobota, 19.01.2019 godzina 10.00-13.00 (1,5 godziny teoria, 1,5 godziny nauka ćwiczeń)

Miejsce: Ośrodek Rozwoju Osobistego i Psychoterapii Radość Bycia, Al. 3 Maja 7/26, Warszawa

Koszt udziału w warsztacie: 120 zł

Kontakt i rezerwacja miejsc:  ze względu na ograniczoną  ilość miejsc w grupie, prosimy o rezerwację swojego udziału na adres  liberadzka@gmail.com i  wpłatę zaliczki w wysokości 50 zł do dnia 14.01.2019. Jeśli jest potrzeba wcześniejszej konsultacji z prowadzącą, prosimy o kontakt telefoniczny: Justyna Liberadzka 509 861 538


Komentarz

  1. Tak puszczaj! I naucz się odpuszczać w życiu!
    Dla kondycji mięśni dna miednicy równie ważne jest nauczenie się prawidłowego rozkurczu. Dla kobiet funkcjonujących z tendencją do podwyższonego napięcia (stres, przeciążenia innych części ciała, urazy kończyn czy bioder, po ciąży i porodzie), wykonywanie skurczów miednicy, bez kontroli rozkurczu, może skutkować nasileniem się czy nawrotem zespołów bólowych: bólu związanego ze współżyciem seksualnym, wulwodynii czyli bólu, świądu czy pieczenia sromu, dolegliwości pęcherzowych czy dolegliwości ze strony odbytu. Szczegóły dla kobiet (i lekarzy) na http://www.wulwodyniazapytajlekarza.pl. Pozdrawiam

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *