Arteterapia to forma pracy, wykorzystująca techniki szeroko rozumianej sztuki, które pozwalają na zmianę perspektywy, ćwiczenie uważności i kreatywności oraz pomagają wspierać rozwój osobisty, integrację grupy czy zespołu, budowanie jakościowych relacji. Podstawową zasadą każdego warsztatu jest podążanie za grupą i dostosowanie się do konkretnych potrzeb osób uczestniczących, dlatego mogą być wykorzystywane także jako narzędzie pracy w środowisku organizacyjnym.

Dla kogo

Warsztaty dla osób 16+

Spotkania zawierają elementy pracy z ciałem, ale mogą być przystosowane do potrzeb osób z ograniczoną mobilnością.

Ze względu na wykorzystanie ruchu sugerowany jest wygodny strój i obuwie.

Tematy

1. Jak rozpoznawać swoje i cudze emocje?
2. Jak wyrażać emocje w bezpieczny sposób?
3. Jak rozpoznawać oraz szanować granice swoje i innych?
4. Jak się komunikować w sposób zrównoważony werbalnie i niewerbalnie?
5. Jak rozpoznawać możliwości swoje i innych?
6. Jak się zdrowo komunikować i tworzyć bezpieczne środowisko sprzyjające współpracy?

Korzyści i rezultaty

Uczestnicy/uczestniczki dowiedzą się, jak:

• dostrzegać i budować własny potencjał
• rozpoznawać zasoby własne oraz osób wokół, np. rodziny lub zespołu
• wzmacniać kontakt ze swoim ciałem i poczucie własnej wartości
• zwiększać kreatywność swoją i innych
• osiągać stanu wewnętrznej harmonii i relaksu
• dbać o dobrostan swój, innych oraz bezpieczeństwo w grupie
• budować atmosferę szacunku, zaufania i akceptacji dla siebie i innych
• budować i pielęgnować zdrowe relacje
• komunikować się w sposób świadomy i zrównoważony

Wiedza i umiejętności wyniesione z warsztatów mogą przydać się:

• przy podejmowaniu decyzji i znajdowaniu nieszablonowych rozwiązań
• przy koordynacji projektami i zarządzaniu zespołem
• w relacjach z bliskimi
• w sytuacjach konfliktowych

Warsztaty były już z powodzeniem realizowane m.in. na Pol’and’Rock Festival i na Uniwersytecie SWPS oraz dla innowatorów/ek społecznych.

 Materiały do zajęć zapewnia osoba prowadząca.

Format i metody pracy

• stacjonarne
• metody pracy: warsztaty (poniżej kilka propozycji)
• wielkość grupy: 6-20 osób
• czas trwania: minimum 1,5h, ale preferowane są dłuższe formy

Warsztaty mogą być prowadzone po polsku lub po angielsku.

Większość jest przewidziana na 2-3h; można je potraktować modułowo i łączyć.

Moje Drzewo Mocy

Praca nad własnymi zasobami i potencjałem z wykorzystaniem kart metaforycznych, medytacji prowadzonej i wizualizacji. Przyglądamy się temu, co nas wzmacnia, co daje motywację i siłę do działania oraz podążania swoją ścieżką. Pracujemy nad budowaniem pewności siebie, sprawczości i stawianiem granic w kontekście zapobiegania przemocy albo reagowania na niechciane zachowania.

Autoprezentacja: komunikacja niewerbalna

Warsztat poświęcony zwiększaniu świadomości co do roli, jaką odgrywa mowa ciała i inne komunikaty niewerbalne, jaki mają wpływ na innych i na nas samych/same w życiu osobistym czy zawodowym. W trakcie spotkania ćwiczymy nie tylko pracę z ciałem, ale i uważność oraz szacunek wobec różnic indywidualnych, stawianie granic i ich poszanowanie, co pomoże zadbać o zdrowe, wyważone relacje, a także rozpoznawać zachowania przemocowe w sytuacjach prywatnych i w środowisku pracy oraz im przeciwdziałać.

Emocje – podręcznik obrazkowy

W trakcie spotkania osoby uczestniczące mają okazję zatrzymać się na chwilę i pochylić nad różnymi emocjami oraz sposobami ich wyrażania poprzez działania wizualne i pracę z ciałem. Warsztat pomaga lepiej rozpoznawać i nazywać emocje oraz daje okazję do bliższego poznania drugiej osoby dzięki ćwiczeniom interaktywnym. Z kolei technika FUKO (fakty-uczucia-konsekwencje-oczekiwania), którą przećwiczymy to praktyczne narzędzie w przekazywaniu informacji zwrotnej w sposób stanowczy, ale zrównoważony; daje nam słyszalność, pomaga budować autonomiczność oraz zdrowe i równe relacje, służąc porozumieniu wolnemu od przemocy w różnych obszarach życia.

„Don’t judge the jar by the label”

Warsztat poświęcony uprzedzeniom i ćwiczeniu otwartości połączony z działaniem performatywnym, gdzie osoby uczestniczące wypełniają używane wcześniej słoiki lub butelki z etykietami nową „treścią”, np. słoik po dżemie zostaje wypełniony ziarnami fasoli, a butelka po soku pomarańczowym – solą. Każda osoba ma wkład w wystawę, którą tworzą wszystkie naczynia. Tak stworzone przedmioty wykorzystamy też jako środek własnego wyrazu w komunikowaniu swojej postawy otwartości i braku zgody na osądzanie czy przemoc.

Moja muzyka – mój głos

Warsztat pobudza kreatywność, pokazując jak dostrzegać i uwalniać dźwięki w nieoczywistych źródłach, czyli rzeczach wokół nas, w naszym ciele oraz jak można komunikować się bez słów, za pomocą dźwięków i ruchu w działaniu z drugą osobą, w grupie i międzygrupowo. Tego typu wymiana to okazja do przyjrzenia się, jak rozpoznajemy i komunikujemy swoją obecność, postawę, stany, emocje. Poćwiczymy, jak współdziałać z innymi, jednocześnie zachowując swoją niezależność i z uważnością na to, aby nas głos był słyszalny, rozpoznawalny, a nasze granice i bezpieczeństwo zachowane.

Pomalujmy o tym

Brakuje Ci czasem słów, żeby coś wyrazić? A może słowa wydają się nieadekwatne? Czujesz, że czasem Twój głos nie jest słyszalny? Na warsztatach wykorzystamy farby jako medium do wyrażenia siebie i do rozmowy z drugą osobą. Jest to okazja do spojrzenia z innej perspektywy na swój styl komunikacyjny, wyrażania świadomej zgody lub odmowy, do wyznaczania granic i jednocześnie poszanowania autonomii innych, czyli budowania przestrzeni do zrównoważonego dialogu jako bazy do relacji wolnych od przemocy.

Prowadzenie

Katarzyna Szczepaniak – arteterapeutka, edukatorka, instruktorka akademicka, współpracująca m.in. z Uniwersytetem SWPS. Prowadzi inicjatywę społeczno-edukacyjną Akademia Znajomych, a w Feminotece zajmuje się koordynacją projektu Rethinking Inclusion and Gender Empowerment oraz prowadzeniem szkoleń z metodologii 5D, jak reagować na molestowanie w przestrzeni publicznej.

Jak zamówić warsztaty dla grup

Wyślij maila na [email protected] podając:

• nazwę organizacji i dane kontaktowe
• wielkość grupy
• proponowany termin i miejsce
• potrzeby grupy